2.通過壓腿運動，可以拉動大腿後側的肌肉和臀部，人為刺激肌肉收縮，從而增加血液供應，減緩肌肉和韌帶的老化。
3.壓腿可以疏通腿部經絡，促進血液循環，強身健體。
4、經常壓腿可以增加人體的協調能力，起到美腿的作用。
擴展數據:
壓腿的目的是拉韌帶，多拉拉韌帶對身體有好處。首先，韌帶拉伸可以促進人的體型變得完美，尤其是將壓腿和壹些力量訓練結合起來，效果更好。
其次，壓腿還可以增加人的柔韌性，有助於降低受傷的風險，大大減少關節扭傷的發生。
除此之外，壓腿的柔韌性練習還可以幫助提高神經系統和人體肌肉組織的協調性，有助於改善身體的疲勞，也可以提高競技水平。
百度百科-壓腿