福德堂的孫廣利:談二十四節氣中的“淡夏”養生

暑也熱。但是，酷暑並不是氣候中最熱的節氣，緊隨酷暑之後的節氣才是壹年中最熱的季節——酷暑。根據歷書記載，伏數將在夏季至日的第三天開始計算，也就是說從夏季至日開始倒數，壹直算到夏季至日的第三天，夏季至日的每壹天都將相隔10天。照此推算，今年小暑後的第五天，也就是7月12日，將迎來初夏階段。小夏節氣是夏季的第五個節氣，從7月7日到7月22日。夏季是人體陽氣最旺盛的時候，所以有“春夏養陽”之說。盛夏時節，保健防病的重點是祛暑燥濕，安神定誌，所以保持平和的心情和心態是適宜的，正所謂心靜自然涼。日常生活中，還是要保持充足的睡眠，多喝水，預防中暑；穿輕薄透氣的輕便服裝；避免在烈日下劇烈運動；飲食清淡為佳，忌辛辣。推薦食物豆芽、苦瓜、黃鱔、生姜等推薦食譜燒黃鱔、苦瓜、黃豆排骨湯。福德堂養生專家孫廣利認為，“春夏養陽，秋冬養陰”，辛辣食物使汗毛孔擴張，陽氣易失。夏季是氣血最旺盛的季節，這也是夏季扶陽固本、冬病夏治的道理。但夏季陽氣易散於表，使陽氣弱於臟。特別要註意不要貪涼吃涼。目前天氣即將進入三伏天，壹定要防範中暑。綠豆湯是壹種經濟有效的防暑飲料。根據二十四節氣與人體二十四脊如頸椎、胸椎、腰椎的對應關系，暑熱對應胸椎第四節，養生的關鍵是養骨。作者邱永寬作者來源南方報業傳媒集團南方+客戶端聲明:以上內容來源於互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。