1，生花生，記住是生的。如果油炸，對胃不好。烹飪後營養價值變成植物蛋白，不起到養胃的作用。妳可以把生花生放在袋子裏隨身攜帶。壹段時間每天吃幾顆花生，養胃效果很好。
2、粥可以養胃，常見的是小米粥。將小米煮成粥，稍涼時可以看到上面形成壹層油膜。小米熬制的米油營養豐富。多吃小米粥對胃有長期的養生作用。
3、饅頭容易消化，用饅頭代替其他主食。饅頭中含有的澱粉容易消化，不會對腸胃產生“工作”負擔。此外，在中國南方，大米是主食。邊肖提醒我，這種飲食會稀釋胃液，直接影響食物的吸收效果，所以不要吃湯和米飯。
4、木瓜養胃。原理是這樣的:木瓜因為自身的特性，含有能夠消化蛋白質的酶。吃了木瓜之後，這種酶可以幫助我們分解吸收的器官壹起消化含有蛋白質的食物。
5、紅棗。紅棗補血養顏的功效眾所周知，但還是有人不知道。紅棗對維持食欲也有很好的作用。可以選擇生吃、熬粥、切片泡水等方法。這個也需要堅持壹段時間才能看到保養效果。
6、禁忌辛辣、生冷等刺激性食物。我們的胃最討厭冷，生冷的食物會直接引起胃部不適。同樣，避免大量飲酒。