2023年的夏季至日是6月21，那壹天是耿旭日。因此，算起來兩個耿天後，就是進入埋伏的時候了。夏季至日的日子是第壹個庚日，從10天以後算起，第二個庚日是7月1日(庚申日)，再從10天以後算起，第三個庚日是7月11日(耿武日)。
三伏天分為初、中、終，其中初、終都是10天(固定時間)，所以從8月10開始，往回算10天，就是終日的最後壹天。經過計算，接下來的10天就是8月19，也就是說這壹天是三伏天的最後壹天。
上半天的健康食譜:
1，三豆湯
材料準備:綠豆、紅豆、黑豆、紅糖等。
1，將三顆豆洗凈，用冷水浸泡半小時，放入鍋中，加水適量，小火燉40分鐘左右。
2.待豆香味溢出，豆變軟後，加入適量紅糖。
2、苦瓜炒雞蛋
材料準備:苦瓜壹個，雞蛋壹個，食用油，鹽，味精等。
1.苦瓜洗凈，切片，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花。
2、鍋裏放適量的油，炒出苦瓜。當苦瓜由深綠色變成淺綠色變軟後，加入蛋花，翻炒兩分鐘後加入適量的鹽和味精。