2.合理膳食，避免油膩和辛辣食物。皮膚必須是由內而外的體現。少吃“外賣餐”，那些有很多香料的。不要吃太多甜食，也會造成油脂分泌過多，長痘痘。
3.多喝水，多喝水，補充水分，促進新陳代謝。最好壹年四季都喝溫水，放棄咖啡和碳酸飲料。
4.多運動，多運動，多運動
5.多吃水果，多吃水果多吃水果，三個棗總有壹天會更好看。而且西紅柿真的是美容產品，美白淡斑。
6.洗臉的時候盡量不要用皂基洗面奶。晨間清潔也要重視，但要溫和，不要太刺激。睡前壹定要潔面，卸妝要到位。洗完臉後，把洗面奶倒在手心，加壹點水揉出來，再用指尖輕輕按摩，清潔毛孔垃圾。
7.保持床上用品、枕巾和床單的清潔。
8.適當清潔角質層，但不要太頻繁。
9.適當做壹個補水面膜，做面膜的時候壹定要控制好時間。不要做得太頻繁，否則會適得其反。
10.防曬，即使在冬天。防曬真的很重要！！！
11.不要笑！
12.保持愉快。
13.保持維生素C和維生素E的攝入，維生素C和維生素E具有抗氧化、淡斑、抗衰老的作用。所以盡量多吃水果，動物和植物。雖然我堅持每天服用壹片天然維生素C和E，但是我害怕產生依賴性。在未來，我不能吸收食物中的維生素C和E。現在已經改吃水果多了，每個月經期前都堅持吃7天。