熱水能擴張皮膚血管，冷水能收縮血管。冷熱水交替就像讓血管做體操。如果能長期堅持，人體就能更好地適應外界溫度的冷熱變化。不僅能預防過敏性鼻炎，還能預防感冒和凍瘡，改善呼吸，增加肺活量。
冷水對大腦和神經有興奮作用，使頭腦清醒，而熱水可以緩解疲勞。洗完冷熱水澡，全身感覺很放松。
擴展數據:
註意事項:
1、飽腹或空腹都不適合洗澡:每次飯後，人體要從全身調動壹些血液到胃部，幫助消化。飯後立即洗澡，壹方面會加重心臟缺血，甚至心絞痛或猝死，另壹方面由於消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐、上腹痛等癥狀。
2.洗澡前後註意保暖。洗澡時和洗澡後要註意保暖，尤其是身體虛弱的老人。洗澡前，脫衣服後衛生間溫度不要涼。洗澡後用幹毛巾擦幹身體，盡快穿上衣服。
3、肥皂不宜過多，剛洗完澡擦壹次肥皂，過多會刺激皮膚，引起瘙癢。皮膚幹燥的人、老人和小孩適合用脂肪皂，不要用堿性皂或熱水燙，以免洗去皮脂，使皮膚更幹，甚至起皺。有些人皮膚油膩，可以用中性或堿性的肥皂。
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