中華經絡美容醫學會名譽主任委員、國醫吳明珠指出，更年期女性常有腎虛病變，會導致多方面、全身性的後果，如經常頭暈、潮熱、心悸、胸悶、耳鳴、眼幹等。，以及皮膚暗黃、身體黑色素暗沈等老化現象。
更年期四忌與抗衰老飲食
心理方面，會出現焦慮、抑郁、註意力崩潰、記憶力下降、經常疲勞等情況。建議多吃能補腎壯陽的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、山藥、紫米、紅豆、堅果、韭菜、桂圓、肉桂、黑豆、膳食魚等補腎上品，緩解不適。
需要註意的是，腎虛女性需要註意飲食的四大禁忌，因為很多器官的休息和排毒時間都是在夜間進行的，需要長期保持良好的生活習慣。
禁忌1:盡量減少高脂高糖食物的攝入，如脂肪、糖等。
禁忌二:應少吃辛辣刺激性強的食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
禁忌三:少吃太熱的食物:如羊肉、荔枝。
禁忌四:少喝酒，少抽煙，少喝咖啡，少喝濃茶。