有人說，初學者每天至少要花半個小時來簡化太極。我只想保持健康。每天練習十幾分鐘夠嗎？

不需要半個小時，每天練兩次就行。重要的是每天堅持下去。三天打魚兩天曬網也達不到健身效果。如果妳有足夠的時間，可以每天早晚練習兩次。練習前要做好準備，跑步活動關節，以免受傷。

剛開始練的時候，膝蓋疼的時間太長是難免的。這不重要。新手不需要練那麽久，要循序漸進，逐漸加大強度，慢慢習慣。

我祝妳成功。