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高中生營養早餐食譜營養健康。

1,周壹:小米面粥,煮雞蛋,蒸南瓜,小花卷,火腿切片,蘋果。

2.周二:粥,鹵蛋,拌黃瓜,煎餃,葡萄。

3.周三:牛奶、煎蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉。

4.周四:豆漿,雞蛋菠菜餅,玉米,豬肝,哈密瓜。

5.星期五:橙汁雞蛋炒飯。

6.周六:紫菜蛋花湯,豆沙包,紅薯,桃子。

7.周日:米飯綠豆粥,鹵鵪鶉蛋,拌生菜,黃油饅頭,香蕉。

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