冬季飲食:宜溫補。
立冬的飲食以“溫補”為主，以蘿蔔燉羊肉為首選，適當多吃肉類和豆類，補充維生素和無機鹽。
這些溫和的藥草可以用來做湯。
冬季作息:要早睡。
早睡可以滋養人體的陽氣，最好在日出後起床，有利於陽氣的隱藏和陰精的積聚。同時，立冬時要特別註意頭部、背部和腳部的保暖。
冬季精神:多曬曬太陽。
秋分後天黑得早，光照時間短，壹般會出現維生素D缺乏，主要表現為體虛。所以冬天要多曬太陽，保證精力和良好的精神狀態。