1.新鮮蔬菜:可以加入各種蔬菜，如胡蘿蔔、西蘭花、豆類等。蔬菜富含纖維、維生素和礦物質，對健康有益。
2.鮮肉和海鮮:如雞肉、瘦肉、魚等。，提供優質蛋白質和必需氨基酸。
3.豆類:如豆腐、豆皮、黑豆等。，富含植物蛋白和豐富的纖維。
4.雞蛋:可以加入雞蛋或鵪鶉蛋，提供優質蛋白質和多種維生素。
5.食用菌:如香菇、金針菇等，富含蛋白質、維生素、礦物質。
6.水果:可以加壹些水果，比如蘋果、梨，增加口感和營養。
7.調料:少量的調料如蠔油、姜蒜、鹽和胡椒可以增加食物的味道，但要註意用量不能太多。
要根據個人口味和飲食喜好選擇合適的食材和調料，同時註意搭配得當，避免過量添加油鹽。