2.登山是壹項極好的有氧運動。山裏的空氣極其清新，有利於改善肺通氣，增加肺活量，改善肺功能，同時增強心臟的收縮力。
3.騎這種靠體力蹬的自行車。人的手腳上有很多對應的穴位。當妳緊緊握住車把，用力蹬自行車的時候，其實已經在不知不覺中開始穴位按摩了。騎車不僅可以通過腿部運動加速血液循環，還可以強化微血管組織。