1，清水足浴
顧名思義，清水泡腳主要是指用清水加熱後泡腳的壹種方法。水裏沒有加藥。清水泡腳適合各種人群。因為沒有添加藥物，所以不會引起各種過敏反應，還能促進人體腳部的血液循環，對提高人體免疫力有很好的作用。因此，用清水泡腳很受人們的歡迎。
2、生姜泡腳
生姜泡腳就是在泡腳的水中加入生姜。可以直接用鮮榨姜汁，或者直接將生姜加入熱水中，都能達到理想的效果。生姜是壹種常見的藥食兩用植物。水中加入生姜泡腳。因為生姜具有溫潤發汗的功效，可以迅速緩解人們的手腳冰涼，再加上泡腳的幫助，生姜中的成分可以直接進入人體皮膚，促進毛細血管循環。對於壹些風寒感冒的人來說，用生姜泡腳有很好的調理作用。同時，由於生姜具有很好的散寒作用，所以用生姜泡腳是風濕病患者的最佳選擇。泡的時候可以用桶泡整個小腿，這樣規定的效果會很好，特別適合夏天和冬天。
泡腳是壹種非常好的保健方式，所以人們應該在日常生活中積極利用這種方式進行自我保健。同時需要註意的是，在選擇足浴水時，可以根據自身情況靈活選擇。清水適合所有人。如果有風濕等問題，用生姜泡腳會更好。只要堅持壹段時間，身體會有明顯的變化。