橄欖
橄欖的營養非常豐富，橄欖果肉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質，可以幫助我們補充很多營養，維生素C的含量也很高。此外，橄欖的鈣含量也很高，很容易被人體吸收。而且橄欖不僅可以潤燥，對咽喉腫痛也有很好的效果，可以幫助我們保護肺部健康。橄欖有壹定的醫療作用，是傳統的中藥材。橄欖味酸甜，性平，入肺胃經，有清肺熱、利咽、生津解毒之功效。橄欖-檀香是橄欖的最佳品種，對治療慢性咽炎、聲音嘶啞、咽喉痛、異物感、扁桃體炎、咳嗽痰多有很好的效果。
柿子
柿子是秋冬季節很常見的水果。這個時候就會大量上市。而且秋冬的柿子個頭大，皮薄，汁甜，味道也壹樣好。所以推薦大家吃柿子保濕，既能禦寒保暖，又能補筋骨。是非常好的水果選擇，吃柿子的養生效果同樣驚人。它不僅能幫助我們保護肺部的健康，還能很好的保濕。
橄欖和柿子都是我們熟悉的食物，也是現在大家都喜歡吃的食物。在秋冬這樣的幹燥季節，選擇吃這些食物是非常好的，可以幫助人體保燥，保護肺部健康。對於咳嗽痰多的人，選擇吃是非常好的。