缺點:俯臥時胸部和膈肌更容易受到擠壓，影響呼吸，加重心臟負荷。此外，在俯臥時，人們不得不將頭偏向壹側以保持睡眠狀態，長時間保持這種姿勢很可能導致頸部肌肉勞損。心臟病、高血壓、腦血栓患者不宜選擇俯臥位。午餐建議不要吃太油膩的。如果妳午餐吃得太飽太油膩，妳的胃會變得更重。同時，油膩的食物會增加血液的粘稠度，引起壹些病變。因此，可以在午飯後喝壹杯水或散壹會兒步來稀釋血液粘稠度。
如果可能的話，中午盡量躺著午休，因為長時間趴在桌子上睡覺容易壓迫面部和手臂的很多神經，還會壓迫眼球，導致視力模糊等癥狀。所以專家建議，離公司近的朋友還是回去午休吧，這樣更有利於身體健康！血液流向組織的速度也會變慢，流向大腦的血液也會比平時少。午飯後，更多的血液會進入胃腸道幫助消化。趴著睡會加重腦缺血，最終導致頭暈耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
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