禁欲期間最好每天堅持運動，多吃清淡的食物，少吃肉，少吃辣，對身體大有好處！
另外，作息要規律，避免熬夜，每天保持足夠的睡眠時間。
長期堅持下去，精神面貌壹定會有很大的提升。毫不誇張的說，長期禁欲的人，壹定會變得很帥很陽剛。