春天是頭發生長的季節。人體末梢血液供應增加，中樞神經系統獲得的營養物質相應減少，人就容易犯困，但這並不代表人體睡眠不足。如果貪睡懶覺，不利於陽氣的生長。所以，春天要早睡早起，經常去戶外、商場、樹林裏散步，與大自然親密接觸，形成規律的日常生活。
2.養足精神
季節的變化對人體的影響很大，尤其是冬春交替的時候。很多人不能適應春天的氣候變化，容易出現心理疾病。因此，春天要註意情緒健康，保持樂觀開朗的心情，從而起到防病保健的作用。
保暖，預防疾病
春天乍暖還寒，氣候多變。不要急著脫冬裝，根據氣候保暖防寒。“春捂秋凍”是順應氣候變化而形成的養生經驗。春天天氣轉暖，各種細菌、病毒迅速繁殖，容易引發疫情。老年人抵抗力差，壹定要保暖，預防疾病。
預防哮喘
春天花開花落，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘老年患者容易發病。註意衛生，保持室內空氣清新，多開窗通風。還要多運動，多戶外鍛煉，提高身體的抗病能力。