食材:1玉米，1土豆，1碗香菇，兩根芹菜。
練習:
1，玉米洗凈切掉玉米粒；香菇洗凈，切片；芹菜洗凈，切成粉；
2.將土豆洗凈，去皮，切丁，放入攪拌機中，倒入壹碗水攪拌成糊狀；
3.將土豆泥、玉米粒、香菇和4碗水倒入鍋中煮至熟；
4.加入芹菜粉，煮沸，用鹽和幾滴香油調味，即可食用。
功效:
土豆是鉀最理想的來源。土豆中的維生素C不僅對腦細胞有保健作用，還能降低血液膽固醇，使血管有彈性，預防動脈硬化。蘑菇富含18種氨基酸、維生素、鈣、鐵等礦物質、無機物、維生素、蛋白質、植物纖維素等豐富營養，熱量低。芹菜有特殊的療效，大家都知道，特別是對於高血壓患者，更是壹大利器。不知道還有其他特效。在這裏我想提醒大家，發芽的土豆壹定不能吃。因為土豆芽中含有壹種龍葵堿(又名茄堿)毒素，對人體危害很大，所以大家壹定要註意這壹點。
玉米土豆蘑菇湯的具體做法已經給大家介紹過了。制作方法簡單，味道鮮美。妳可以隨時在家人朋友面前展示妳的小廚藝。經常喝玉米土豆蘑菇湯，可以排毒養顏，增強抵抗力。希望大家都能吃得健康漂亮。