失眠是壓力造成的，要想辦法解決。看看壓力的來源，試著自己解決。如果解決不了，就求助。
首先，轉移法，要想緩解失眠，就得轉移壓力。不要整天想著壓力。出去走走，聽聽音樂，找個人聊聊天，把所有的壓力都說出來，把所有的煩惱都拋在腦後，放松自己，這樣就不會睡不著了。
其次，睡前喝壹杯牛奶。牛奶有助於睡眠。喝完之後，靜靜地躺在床上，閉上眼睛，慢慢入睡。
第三，按摩法，去美容院做個按摩，放松全身緊繃的細胞，讓妳以後能自然安心的睡覺。
最後，簡單粗暴的方法就是洗個熱水澡，把自己泡在水裏，讓體內的血液暢通無阻。
當然，妳也可以選擇壹個時間做壹個長時間的有氧運動，出出汗，累了就睡覺。
做完這壹切，我保證妳能睡個安穩覺，不做噩夢，整夜不醒。當然，這些方法並不是對所有人都有用。妳覺得有用就堅持，不適用就另找。總之，失眠最大的原因是心理作用。把心理障礙去掉就行了。如果解決不了，其他方法也是治標不治本，所以盡快解決心理問題才是關鍵。
希望我的方法能幫到妳失眠，也希望妳能睡個好覺。