建議:健康飲食。壹般減肥粥有高粱、紅豆、薏米、紅薯、鯉魚、茶葉、大棗、菱角、山楂、松子、黃瓜、冬瓜、蓮子。減肥減肥法1、紅豆粥:紅豆150克，粳米50克。先將小豆洗凈，浸泡2 ~ 3小時，再加入粳米煮粥。每天早晚吃這個粥。飲食2、冬瓜粥:帶皮鮮瓜100克，粳米150克。冬瓜洗凈切碎，粳米煮粥，早晚空腹溫服。減肥食譜3、茯苓粥:茯苓20克，粳米50克。茯苓磨成細粉，用粳米煮粥，每日早晚溫服。減肥食譜4、芡實粥:芡實米30 ~ 60g，粳米100g，煮粥，內服。減肥食譜5、玉米粉粥:首先將適量的玉米粉和冷水混合。糯米粥煮好後，加入玉米粉糊，煮成粥，隨意服用。春季飲食中的瘦身粥營養豐富，在減肥的同時也補充了營養。健康飲食不是兩三天的事情，妳需要堅持壹個月，兩個月甚至更長時間。壹次節食可能不會持續那麽久，因為妳很快就會吃膩，甚至壹看到就惡心。健康飲食，每天遊泳最好12分鐘，最好不要吃內服藥(像減肥茶)和動刀減肥，還要註意營養均衡。
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