日本自然健康專家石原德島博士提出了壹個更精確的範圍:理想的體溫是36.5℃ ~ 36.8℃。24小時內體溫略有波動，淩晨2~6時最低，下午1~6時最高，波動壹般不超過1℃。
不同人的體溫略有不同。兒童體溫略高，達到36.8℃~ 37℃；嬰兒和老人的體溫較低。女性的平均體溫比男性高0.3℃左右，而且會隨著月經周期的變化而變化。貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0.7℃，產熱量少13%。
擴展數據
36℃是健康警戒線。
1，36℃以下:體內出現危險信號。
當體溫低於36℃時，身體會顫抖產生熱能，並伴有黑眼圈、鼻頭發紅、面色、手掌、嘴唇發紫等癥狀。在現代女性中，由於壓力增大、缺乏運動、睡眠和飲食不規律等因素，畏寒患者增多。體溫過低導致血液循環不暢，白細胞無法正常工作，免疫力下降。哮喘、肺炎、風濕病等疾病自然會找上妳。
2、35℃以下:對老年人最致命。
當體溫降至35℃時，稱為低體溫癥。患者自覺怕冷，皮膚冰冷，四肢冰涼，不願起床，行走困難。老年人和營養不良的人最有可能出現。秋冬季體溫過低的老年人約占10%。老年人體溫低於35℃超過24小時，容易發生心臟驟停。
3.體溫降至32℃時，寒戰消失，出現嗜睡；當溫度降至28℃時，就會發生心室顫動，最終導致心臟驟停；當溫度降至25℃時，病人處於昏迷狀態，反射消失，瞳孔大小不等，對光的反應較弱；當溫度降到20℃時，心臟就會停止跳動。
人民網-男女老少的體溫有區別嗎？36℃是健康警戒線。