每天6:30-7:30起床，10:30-11:30睡覺；
作息不規律會導致脫發，失眠，精神萎靡，容易感冒生病，所以建議妳養成良好的生活習慣。
不要用毛巾使勁搓臉。
我個人習慣每天用溫水洗臉，早晚用洗面奶，用幹毛巾或面巾紙輕輕吸幹臉上的水。
睡覺前泡腳二十分鐘
睡前用熱水泡腳20分鐘，可以緩解疲勞，提高睡眠質量。
養成喝水的習慣
俗話說“水可以治百毒”，建議大家養成喝水的習慣，盡量不要用飲料代替水。如果不喜歡喝水，可以加點檸檬，在水裏刷牙三到五分鐘。
保護牙齒健康非常重要。刷牙時間太短不好。註意保持口腔衛生。
養成鍛煉習慣
運動可以改善心肺功能，增強體力，提高免疫力，塑造體型，保持皮膚緊致，使人精神煥發，不吃宵夜。
宵夜加重腸胃負擔，容易消化不良，影響睡眠質量；引起肥胖，戒煙戒酒。