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減肥打豆漿需要哪些食材?減肥豆漿的成分組成及做法。

1.材料:去核紅棗2枚,熟薏米10g,泡黃豆20g,約260ml清澈的水;

2.紅棗要提前去坑。推薦用炒過的薏米飯,可以去除薏米的壹些寒性。黃豆要提前泡幹黃豆。雖然幹豆也可以直接用來做豆漿,但是浸泡過的濕豆做出來的豆漿會更細膩,營養也更容易消耗。同時豆漿機的刀頭也不會太磨損。

3.將三種食材放入豆漿機中,倒入清水;

4.蓋上豆漿機杯蓋,開機,啟動“豆漿”功能,豆漿正在制作中;

5.豆漿機打完,打開杯蓋,熱氣騰騰的紅棗薏仁豆漿就做好了;

6.把豆漿倒進杯子裏,就壹杯。豆漿細膩無渣,不需要過濾。味道很好。大豆含有豐富的植物蛋白,有利於人體吸收。對於想減肥的人來說,豆漿也是壹種極好的飽腹感和營養的食物,早餐也是極好的。

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