為了預防和消除日常生活中的亞健康，都市人需要主動養生。比如不累的時候，主動休息，讓身體養精蓄銳再做。這比持續幹燥要好，而且不會傷害妳的身體。再比如不要等渴了再喝水。水是生命之源，人體總是需要水的滋養來維持旺盛的生命力。再比如，不要等到各種維生素和微量元素的癥狀出現，甚至疾病發生時，再考慮補充維生素和微量元素。這已經太晚了，損失太大了。平時如果能調整飲食結構，補充維生素和微量元素，滿足人體的需求，就能保證健康。此外，專家提醒消費者，不要盲目大量補充維生素和礦物質，不利於健康。