2、也可以將溫水倒入杯中，用鼻子在杯口處吸入，每次10分鐘，每天2 ~ 3次，間接將水“射”入呼吸道。
3、皮膚幹燥，少用脫脂香皂洗澡:由於秋季氣候幹燥，皮膚容易因缺水而瘙癢。特別是壹些老年人皮脂腺分泌低，皮膚幹燥，有抓痕，有血痂。普通人秋天要多喝水。皮膚幹燥的人洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，間隔不宜過近，盡量避免搓澡。
4.春困秋乏要保證睡眠:夏天去秋來，氣候從炎熱變成涼爽宜人。這個時候我們的身體會有壹種說不出的疲勞感，也就是人們常說的，睡眠是消除身體疲勞的重要方式。每天要盡量多睡壹個小時，晚上最好在10之前入睡，早睡早起，提前進入預防秋乏的“備戰”狀態。
5.另外，適當午睡也是必要的，有利於化解困倦感，尤其是老年人。宜“困了就睡”。