所以，以下飯後習慣會傷害我們自己的胃:
1，飯後運動
對於有常識的人來說，其實我們都知道飯後不能運動，否則很容易給肚子增加重量。我們最好選擇飯後2小時進行適當的運動，這樣更有利於我們的腸胃吸收，不會對身體造成任何負擔。希望大家能重視起來，不要養成這樣的壞習慣。
2.飯後不要睡覺。
對於很多人來說，很容易犯困，尤其是在中午，這是最容易發生的。因為我們的胃感覺很飽，會產生睡意，甚至容易導致肥胖，從而危害自身健康。我們也知道腸胃的最佳吸收時間大約是65438+飯後0到2小時。睡覺的話，身體會處於休息階段，甚至代謝能力也會變得更慢，大家壹定要註意。
以上幾點都是我個人的看法，希望能對大家有所幫助。同時也希望大家都能有壹個健康的腸胃和身體。