2、因為從中醫飲食的角度來說，黑色入腎經，黑芝麻可以滋補腎精，而腎主骨，而牛奶富含鈣，鈣磷比例適宜，吸收率比較高，可以及時補充構成骨骼的原料鈣。
3.所以黑芝麻和牛奶壹起吃，在強筋壯骨方面有非常明顯的效果，也有很好的鎮靜安神作用。對於壹些心煩意亂、失眠多夢、睡眠質量差的人來說，如果適當地將黑芝麻和牛奶壹起食用，可以達到安神助眠的效果。