像妳這樣的肌肉男不可能做大量的運動來減肥。只有通過減少壹段時間的運動，讓肌肉退化成脂肪，然後通過低強度的有氧運動來減少。如果想減肥，可以在近期每天步行30分鐘，然後在肌肉感覺不那麽強壯的時候用遊泳或慢跑等低強度運動來減肥。
其實如果妳的體重在標準範圍內，就沒必要減肥。就像妳說的，吃多了也不會瘦。那說明妳的體重比較合適，應該沒必要減肥。
補充回答:不參軍，不參加重量級比賽，超重沒那麽重要。關鍵看妳超重的部分是脂肪還是肌肉，看妳是否難受。很多人減肥是因為脂肪太多，對身體不好。如果只是因為肌肉比較強壯而超重，如果沒有必要，也不要太在意。如果妳想減肥，只能用我說的方法減，因為妳在減肌肉，何苦呢？