2、飲食幹凈濕潤。秋天對應的是肺，千禧年時節要註意養肺。但是，肺喜潤而不喜燥，不能在千年時節盲目進補。建議飲食以清淡易消化、富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆制品等。，多吃橙色蔬菜，如南瓜、胡蘿蔔等。此外，還需要吃壹些綠葉蔬菜來補充維生素C，如芥藍、菠菜、菜花等。，並盡量少吃帶魚、蟹、蝦、韭菜、生冷食物、腌菜及過甜、過肥、過膩的食物。同時，在千禧年時節，早上喝碗粥可以預防秋燥，如銀耳粥、蓮子粥、芝麻粥、大棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
3.少吃魚蝦。千禧年期間，還應避免鼻炎和哮喘等呼吸道疾病。凡因過敏引起支氣管哮喘者，應少吃或不吃魚蝦，如帶魚、蟹、蝦等。
4.早睡早起。現在我們會發現，陽氣逐漸收斂，陰氣開始盛行，所以妳的日常生活要適應這種變化，盡量早睡早起，起床後做適當的活動，可以幫助肺之氣的發散。另外，秋天的早晨空氣清新，早起有利於肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。