聞香:在手背或手帕上塗抹少量精油，放在鼻子上輕輕吸入，或捂住鼻子，閉上眼睛深呼吸，會緩解緊張，增強記憶力，使人心情愉快。熏香:在熏香爐中加入0.5毫升沈香精油，使熱量使沈香精油揮發，可凈化空氣，減少病菌傳播，以芳香的氣息刺激嗅覺神經，使人身心放松，起到獨特的保健作用。浸浴:將1ml沈香精油用全脂牛奶或蘋果醋等水溶液稀釋後放入裝滿溫水的浴缸中浸泡15min，可緩解疲勞，放松肌肉，緩解身心壓力，實時滋養肌膚。按摩:將沈香精油稀釋在基礎油中按摩身體。稀釋比例為1-15 ml基礎油加1 ml精油，可以放松肌肉，改善血液循環，緩解疲勞，達到身心平衡。想真正了解沈香，可以買壹本書《破解沈香？演員？資本？謎語集，裏面非常詳細的介紹了沈香！
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