指導意見:
壹天中有兩個時段最適合日光浴。第壹段為早6點至10點。此時紅外線處於峰值，紫外線偏低，使人感到溫暖柔軟，能起到活血化瘀的作用。第二階段在下午4-5點，此時紫外線中的A束盛行，可促進腸道對鈣磷的吸收，有助於增強體質，促進骨骼正常鈣化。不管是什麽季節，早上10到下午4點之間，尤其是下午12到下午4點之間，最禁止長時間待在陽光下，因為此時太陽中的紫外線是R束和B束，會對皮膚造成傷害。另外，從測量理念上來說，每天在陽光下停留不少於30-60分鐘，可以平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色衣服，然後選擇白色衣服，切忌黑色。