氣功還是武術

氣功是武術的壹種。身體虛弱可以練武。其實妳只需要多運動。如果可以，可以蹲著。每天做兩次，每次2分鐘。普通人深蹲不標準。請記住以下幾點:

1.腳趾向前

2.兩推就平了

3.膝蓋不要超過腳趾。

4.保持背部挺直

把手放平，不要把手放在腿上

還有壹點需要註意的是，壹般人不可能深蹲1.5分鐘，只要妳堅持練習，妳會越蹲越久。並且多做體育鍛煉。

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