“立如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”，這四種姿勢在中國正統文化的傳承中也被古人所稱道，在日常生活中似乎也很擅長養生，很有修養；但實際上，它體現的是莊嚴而訓練有素的尊嚴形象。
具體介紹:
立松如松，確切地說是指立樁的要求，尤其是在道家修行中，容易讓弟子理解。屹立如松，立地有基，直而不可動搖。
坐如鐘指的是冥想的狀態。如鐘，似乎身體中間是空的，坐如鐘還是穩的。我們如何做到這壹點？身體壹定要直立，坐在脊椎上好像感覺不到。身體看似空空如也，但全身仍處於松散不懈的狀態。
走起路來像風壹樣，是修行者掌握天的表現。他步履輕盈，生出風。同時，修行者要在正道上直行，擦亮眼睛，不被五色五音所擾。
像弓壹樣躺著我們發現，睡覺時像弓壹樣側躺，不僅身體容易放松，而且身體的靜脈也容易保持連通，而仰臥對於某些經絡來說是不可能的。孔子也說過不要躺著。他把仰面躺著描述成壹具屍體，像屍體壹樣躺著，這當然聽起來很糟糕。而who孫思邈也從養生的角度講過，“跪在妳的身邊有利於人的力量，勝在壓制[y m: n] [yǎn]。按孔子說，他不躺死，所以說他睡[cù]不倦，舒服不倦。”