1，魚壹般含有許多促進兒童智力發展的物質。給孩子多吃魚，可以促進孩子的智力發育。
2、蔬菜能給孩子提供多種維生素、植物纖維、葉酸等豐富的營養物質，所以家長壹定要給孩子多吃蔬菜。
3、粗糧含有大量的膳食纖維，可以清理體內的廢物，使腸道通氣，讓體內的食物殘渣盡快排出體外。
在給孩子準備食物時，家長壹定要多考慮粗糧，讓孩子在正常飲食中補充身體需要，保證身體健康。