夏天是壹年中最熱的時候，人們經常會感到莫名的不適。對於夏季如何養生，首先要走出壹些常見的防暑誤區，防暑可以讓人神清氣爽壹陣子，但往往會讓人痛苦壹年。
空腹喝茶
由於茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹喝茶容易使腸道吸收過多的咖啡因，會使部分人出現暫時性腎上腺皮質功能亢進的癥狀，如心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚等。所以夏天喝茶應該是飯後兩三杯，餓了就馬上停喝。
冷水洗浴
冷水洗澡是很多人，尤其是中青年男性的流行方式。然而，夏天天氣炎熱，人的汗毛孔都處於張開狀態。雖然當時冷水洗澡感覺特別舒服，但是很容易引起手腳冰涼、腿筋、視力模糊甚至不明原因的發燒。同時，即使選擇熱水浴，洗完澡也要註意避風，尤其是孩子。
夜晚躺在寒冷中
頭很容易感冒。晚上睡覺不要通宵開空調。這種習慣很容易導致感冒、面癱、關節痛、腹痛、腹瀉，對妳的身體非常嚴重。尤其是孩子，睡覺後扇風容易引起手足抽搐、風關節痛等疾病。