1.確定培訓班的定位和目標學員:在開始培訓班之前，需要確定培訓班的定位和目標學員。培訓課程可以對公眾或專業人士開放。目標學員可以是需要保健的人，也可以是想深入研究站樁保健的人。
2.尋找合適的場地和師資:培訓班需要合適的場地，可以選擇租賃，也可以自己購買。同時需要考慮師資力量，找到合適的教練和老師授課。
3.設計教學大綱和課程:開設培訓課程的關鍵是制定教學計劃和課程內容，教學內容需要根據目標學生和培訓課程的定位來確定。