2.按摩用的手指:按摩時，用中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到不能再碰。手指運動要有節奏感，切忌過度摩擦表皮。
3、按摩時間不宜過長，壹般控制在5分鐘左右。按摩在毛孔張開時效果最好，所以最好在洗澡或潔面後按摩。另外，用熱毛巾敷壹下也可以得到同樣的效果。
4.雖然按摩簡單、安全、舒適，容易被人們接受，但如果不註意按摩的方法和部位，也會給患者造成不應有的痛苦或操作上的困難。所以，在家裏選擇幫親戚朋友按摩時，最好選擇簡單的按摩方式，放松肌肉，不容易造成嚴重傷害。
擴展數據:
消除疲勞，緩解壓力。現在越來越多的年輕人已經處於亞健康狀態，他們容易感到疲勞，經常感到疲倦，全身沒有力氣。這種人也可以按摩。通過刺激體內的壹些穴位，可以消除身心的疲勞感。比如用眼過度，感覺視力疲勞，可以自己做壹些保健按摩，可以改善視疲勞感，提高工作效率。
如果我們刺激我們足部對應臟腑的區域或者腺體反射的區域，就可以改善對應臟腑的功能和腺體的分泌，我們臟腑的功能在我們的足部就會有對應的穴位。因此，通過刺激腳的腦垂體反射區，我們可以提高腦垂體的能力，保持健康。還可以調節更年期的分泌紊亂。
人民網-按摩好處多多，這些事項需要註意。