2.經常喝水，等到渴了才記得喝水。這個時候，妳的身體已經處於缺水狀態。學會在口渴前喝水，每天按時主動喝水。
3、多運動，運動能給人健康的身體和良好的心態，讓身心永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累。所以，多走路，勤活動，才是健康之道。
4、要懶，生活那麽辛苦，妳可以懶！更何況，懶惰還有很多好處。有時候偷懶更健康更快樂。
5.多旅行。讀萬卷書不如走萬裏路。多出去走走，妳會發現這個世界真的很美好。美麗的風景可以讓妳忘記所有的煩惱。
6、瘦肉要吃壹點，不要總覺得吃肉不健康，光是素茶就會導致身體不健康。因為肉類含有壹些其他食物沒有的營養成分，所以要適當吃壹點，補充營養。
7.多吃水果和蔬菜。多吃蔬菜對心血管保護和防癌有好處。每天應吃不少於300克的蔬菜，主要是葉類蔬菜和深色蔬菜(如深綠色、紅色、橙色、紫色等。).盡量每天吃壹兩個水果。
8、少油少鹽，過多的鹽會增加腎臟的負擔，可能會降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道存活和傳播的機會。它也可能導致高血壓。