如何保持健康

1)多吃水果蔬菜，壹日三餐，營養均衡，按時吃飯，但只吃7、8分飽，不要吃太多；

2)不要偷懶，每天至少做15到20分鐘的運動。女生可以做肚皮舞、腹部減肥操、舍賓操、瑜伽操等。，找到最適合自己的鍛煉方法，堅持下去；男孩可以打球、遊泳和慢跑。

3)保持積極自信的心態，多笑笑，不要悲觀，凡事放輕松，對自己好。

4)不要吃外面推薦的國產保健品。如果妳真的想吃，那就找人去國外買，比較靠譜。

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