菠蘿含有豐富的維生素B1，可以緩解疲勞，刺激食欲。
2、吃桃子清熱潤肺；放松；降低血糖和血脂；消除黑斑，延緩衰老；提高免疫功能
3、吃葡萄增強免疫力，抗衰老；
4、吃梨幫助器官排毒；生津潤燥，清熱化痰；清心潤肺，降火生津，滋腎養陰。
5.吃火龍果緩解重金屬中毒；保健眼睛，增加骨密度，幫助細胞膜形成，抗氧化，抗衰老，抗自由基，抗老年病，抗大腸癌。
6.吃柚子維持血管健康；健脾、止咳、解酒；柚皮:祛痰、止咳、理氣、止痛。
7.吃蘋果防癌；降低膽固醇；減肥；癌癥預防；預防鉛中毒；保持血糖穩定；減少孕婦在懷孕期間的反應；防止感冒
8、吃西瓜可以利尿排毒；清熱解暑，除煩解渴；利尿劑和瀉藥；降低血壓；減少膽色素。
9.吃荔枝補血養顏；荔枝富含糖分，可以補充能量，增加營養。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
10，吃獼猴桃降膽固醇。