棗坑的身影就是我們平時看到的大腹便便的人。這種體型對健康危害最大。
腹部肥胖
原因:
這種人脾胃虛弱，營養吸收不好。他吃的東西因為吸收不了就成了垃圾，需要排出體外。但由於他身體虛弱，無法排出，體內的垃圾逐漸增多，慢慢形成病變，各種問題暴露出來。這不是壹天形成的，所以他的健康壹旦出了問題，就不可能很快恢復正常。平時的保健意識很重要。控制他的體型可以預防這樣的病變。
方法:
局部減肥不存在。所以要養成科學飲食和積極運動的習慣。
推薦飲食計劃:
高蛋白飲食(適合快速減肥)
蛋白質、維生素和膳食纖維的攝入:根據體重不同，用量也不同。食用食物類型紅肉:豬、牛、羊，白肉:魚、雞、白豆腐，土豆:紅薯、南瓜？不能吃:高脂高糖食物，以及晚餐的醬料和食物。①早餐:代餐粉(壹個月)蛋白質(純度要達到85%): 30g膳食纖維:10g復合維生素片:壹片水:300ml②午餐紅肉:(100g)土豆:(200g)/50g米飯蔬菜:(250g) ③晚餐白肉:(250g)。