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給孩子燉什麽湯有營養?

1.烏雞湯:烏雞含有DHA和鋅,對孩子的生長發育提高智力非常好。DHA是水溶性的,容易被兒童吸收。鋅可以提高他們的智力,促進他們的生長和味覺發育,解決鈣和鋅不能同時補充的問題。

2.排骨湯:排骨和骨頭含有豐富的鈣,可以為人體提供大量的鈣。所以,為了孩子的生長發育,可以多喝這種湯。

3.魚湯:魚的營養非常豐富,其食療作用也不容小覷。而且不同種類的魚有不同的保健功能,所以往往成為很多美味湯品的主料。舉個簡單的例子,鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等作用。用冬瓜蔥湯送服,可減輕水腫癥狀;如果用少許貝母煮,可以起到消炎的作用,治療咳喘。

4.豬蹄湯:豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物,能加速新陳代謝,使皮膚光滑,祛寒熱,消癰生瘡,抗衰老,防癌抗癌,特別適用於經常四肢無力、腿抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克、缺血性腦病患者。

5.老鴨湯:鴨肉濃郁,湯汁鮮美,湯頭白如肥而不膩。富含膠原蛋白、鈣等成分,滋養腸胃,強身健體,怡情養性,被眾多營養學家推崇。是集食品養生、傳統滋補、民間食療於壹體的美味佳品。

以上都有可能。(註意:不要喝太頻繁,最好每隔壹段時間喝壹次。)

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