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鷹嘴豆的營養價值高嗎?鷹嘴豆怎麽做最好吃?

鷹嘴豆因其形狀奇特,尖如鷹嘴而得名。鷹嘴豆和大豆、黑豆相比,基本沒有“豆腥味”,但有栗子的香味。在食品加工的應用中,鷹嘴豆粉可與奶粉混合制成豆漿粉,或添加到發酵乳、蛋白飲料等配方中,增加營養價值,成為老少皆宜的飲品。鷹嘴豆也可以磨成各種零食,或者油炸煮熟做成零食。

有壹年我去雲南大理出差,朋友請我吃了壹個特別好吃的涼粉。這種涼粉顏色比較暗沈,吃起來有點像綠豆涼粉,但是比綠豆涼粉強壹些,比如心豆、腦豆。我們喜歡吃鷹嘴豆,煮抓飯,榨豆漿,吃涼皮,吃雞蛋,用鷹嘴豆煮粥,特別受少數民族的歡迎。而且隱隱約約帶著壹股栗子香味。有朋友說這種涼粉叫雞肉涼粉。在當地很貴,想吃純的也不容易。

鷹嘴豆也叫桃豆。煮鷹嘴豆和豆子差不多,連續,好吃。因其高蛋白、低熱量,可作為正餐裝飾或加餐的零食,是不錯的選擇。我減肥期間經常吃,也是很多網絡名人失業的人推薦的食物之壹。雞心豆是近年來在我們視線中廣泛使用的壹種豆類。我們家會經常輪換使用各種雜糧雜豆作為主食,鷹嘴豆就是其中之壹。所以,我對這種小豆子很了解。這次和大家分享壹下我的所見所聞,會有幾種不同風格的鷹嘴豆。

在慕斯伍德實習期間,我經常做的原料之壹就是鷹嘴豆泥。有壹次,上班的男的急著早點走,讓我幫他做。為了不放錯調料,他還在廚房裏端了壹盤鷹嘴豆泥,裏面放了壹些餅幹讓我品嘗。我蘸了壹塊餅幹吃了起來。它又鹹又香,和我記憶中的任何東西都不壹樣,但是很好吃。

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