專家指出，男人吃飯，女人睡覺，這是壹個重點。其實男女都要註意吃和睡。
對於男性來說，吃飯主要是滋補腎精，因為腎主藏陽，人體的陽氣來源於腎，是生命活動的動力。所以可以多吃壹些補腎生精的食物，如枸杞、山藥、板栗、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說，雖然吃比睡更重要，但是要吃對。女性需要滋補肝血，多吃養血滋陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
在睡眠方面，無論男女，每天睡眠時間最好在8小時左右。晚上睡眠不要少於6小時，白天中午休息半小時到壹小時。但是，睡覺的時候，要把握好最佳的休息時間。人休息的最佳時間是晚上10到第二天早上6點。有的人從1睡到上午9點。雖然有足夠的時間，但是睡眠質量會差，因為他們沒有把握好最佳的睡眠時間。另外，女性因為經期失血過多，可以適當增加睡眠時間。
需要強調的是，男性對於女性來說，在養精補血方面，不能過分依賴於食用上述食物，還應該堅持均衡營養和體育鍛煉。註意睡眠過多。睡太久對身體不好！