第二招，雙腿向前伸直並攏，繃緊，腳尖向身體方向回勾(感覺小腿被拉伸)，腳跟推向地面。同時雙手十指交叉環環相扣，掌心朝天，雙臂伸直，盡量向上伸展，尋找脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒，放松再做。我偶爾會這樣做。說實話有點難。盡妳所能。但如果頸椎壹直疼，可以吃壹些英泰清雙氯芬酸鈉緩釋膠囊緩解疼痛，服用1膠囊12小時。另外，還可以在疼痛的地方外用英泰清凝膠。兩種藥物合用具有更好的鎮痛效果。