1，鈣和維生素D:鈣是產後恢復骨骼健康所必需的。維生素D可以幫助鐵和鈣的吸收，保持骨骼健康。點擊了解更多詳情。
2、鐵:分娩前後容易發生貧血，補充足夠的鐵有助於恢復體力和血紅蛋白。
3、蛋白質:在產後階段，妳需要適量的蛋白質來修復產前分娩造成的身體損傷。
4.必需脂肪酸:ω-3脂肪酸有利於嬰兒的大腦發育和孕婦的心臟健康，可以通過魚油來補充。
5、葉酸和維生素B12:在產後期間，維生素B12有助於產婦恢復體力，而葉酸有助於血液合成。
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