搓核桃——日常生活中，有空要多動動手指。老年人有壹個很好的鍛煉方法——揉捏核桃，就是把兩個核桃放在手心裏，在周圍揉捏。這種方法可以很好地移動每個手指，核桃正好在手掌中形成阿泰太極圖像，所以也叫太極球。
用手指敲——用手指敲是壹種很好的鍛煉方法。雙手手指相對，互相敲擊。這種方法鍛煉手指上的穴位，既鍛煉了手的靈活性，又鍛煉了肝氣，對養生也很有好處。手腳冰涼的女生壹定要經常把手指敲在壹起，這樣血液才能到達四肢。