夏天太陽熱，愛美的美女壹定要塗防曬，做好抗氧化工作。維生素E是妳最好的幫手。維生素E除了具有優異的抗氧化作用外，還能保護T淋巴細胞，保護紅細胞，抑制血小板聚集，從而降低心肌梗死和腦梗塞的風險。但切記要對癥下藥，不要濫用，長期服用會有潛在毒性。在這裏，Shouguang.com的邊肖推薦壹些富含維生素E的食物:水果和蔬菜包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、包心菜、羽衣甘藍、萵苣、紅薯和山藥。堅果包括杏仁、榛子和核桃。
天氣熱的時候，很多人習慣直接從冰箱裏喝冰水，或者冰鎮飲料，為了涼快壹會兒。喝冰水會使口腔和呼吸系統的黏膜更加脆弱，還會導致胃的負荷增加。所以為了妳的健康，喝溫水或者熱茶吧！