木瓜小米花生生魚片湯
原料:木瓜約500g，小米1片(連衣帶須)，花生仁50g，生魚1片，瘦豬肉100g，紅棗3枚，生姜3片。
做法:木瓜去皮，洗凈，切成角塊；小米洗凈，切成小段；花生洗凈，略泡；將生魚洗凈，去除腸內雜質，放入油鍋中用文火煎至兩面微黃。瘦肉洗凈，切成大塊。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，大火煮約1-1.5小時，加入適量的鹽和食用油。這個量大概可以3個人吃。
功效:此飲食中的木瓜性溫、酸、甘，有祛濕和胃、補脾益肺、消食止嘔、強筋骨、調營衛的功效。適用於風濕、四肢酸痛、肌腱攣縮、吐瀉、腳氣水腫等。此外，開春適量食用玉米，具有調節食欲、利尿祛濕、降低膽固醇、預防動脈硬化和冠心病、抗癌等功效，適合中老年人食用。其中建議玉米壹定要壹起煲湯，有很好的利水滲濕作用，對體內濕氣重的人有益。木瓜和魚壹起食用可以起到祛濕和胃的作用，補充豐富的維生素或礦物質，對預防疾病有好處，還具有降低膽固醇的作用，對預防動脈硬化和壹些心血管疾病有壹定的作用。
關於最適合立春時節的食譜，木瓜、小米、花生、生魚片湯，請妳壹學會就做給家人吃，會給他們額外的收獲，不僅有助於消化吸收，還有安神通便的作用，所以是非常健康的飲食，適合各類人群。