糖尿病人容易失眠怎麽辦？這5個建議可以讓妳睡個好覺！
第壹，下午少喝咖啡
因為咖啡因會影響睡眠，所以生活中有很多工作的糖尿病患者需要喝咖啡提神。但建議糖尿病患者在下午2點後停止喝咖啡，因為喝完咖啡後身體需要6個小時才能代謝掉咖啡。下午喝咖啡，晚上容易興奮，不容易睡著。
第二，睡前少喝水。
雖然對於糖尿病患者來說，喝足夠的水對血糖有幫助，但是睡前喝水過多會導致半夜尿頻，影響睡眠質量。所以，睡前壹小時盡量少喝水，但也要註意完全不喝水。如果妳感到非常口渴，妳應該立即補覺。
第三，晚上盡量不喝酒。
雖然糖尿病人喝點酒是合適的，但對糖尿病人還是有危害的。如果晚上喝酒，容易導致低血糖，睡前喝酒也會使身體分泌促進睡眠的激素，減少20%。所以糖尿病患者晚上盡量不要喝酒。
第四，減少光波的影響
因為市場上流行LED燈，LED燈裏的光會抑制褪黑激素的分泌，從而影響患者的睡眠。所以建議糖尿病患者睡覺時盡量關燈，如果有必要開燈，就把燈換成暖燈，可以提高睡眠質量。
五、穿襪子睡覺
研究發現，足部保暖對患者睡眠有很大幫助。因為糖尿病患者的末梢循環不好，腳不容易暖和，所以如果睡覺時穿襪子，可以盡快讓腳暖和起來，從而快速入睡。